fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szerintetek ez jó edzésterv...

Szerintetek ez jó edzésterv lenne? Nem vagyok kezdő igazából, haladó szinten vagyok.

Figyelt kérdés

Hétfő: Mell, hát.

Kedd: Pihenő.

Szerda: Láb, has.

Csütörtök: Pihenő.

Péntek: Váll, kar.

Szombat, vasárnap: Pihenő.


Illetve leírnátok mennyi fehérjét és szénhidrátot vigyek be egy nap pontosan? Köszi szépen mindenkinek. :)



#edzés #sport #edzésterv #súly
2018. szept. 8. 13:12
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
Haladó szinten ilyet kérdezel?
2018. szept. 8. 13:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 A kérdező kommentje:
Eddig nem vettem nagyon komolyan, és nem figyeltem a fehérjebevitelre
2018. szept. 8. 13:18
 3/11 anonim ***** válasza:
100%
Akkor, hogy lehetsz haladó szinten? 🙄
2018. szept. 8. 13:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 anonim ***** válasza:

mennyi fehérjét és szénhidrátot vigyek be egy nap pontosan?


Fehérje: 2xttkg, szénhidrát: 3xttkg, zsír: 1xttkg

2018. szept. 8. 13:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 A kérdező kommentje:
Hát mert annyi ideje edzek. Kb 6-7 hónapja de semmi nélkül vágod. Utolsó köszi
2018. szept. 8. 13:27
 6/11 anonim ***** válasza:
6-7 hónap, ráadásul úgy hogy nem vetted túl komolyan, az még bőven nem haladó kategória.
2018. szept. 8. 13:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 A kérdező kommentje:
Akkor kezdő vagyok na :D
2018. szept. 8. 13:33
 8/11 anonim ***** válasza:

ez nem edzesterv ez csak felosztas...

1,7g ttkg feherje

2018. szept. 8. 13:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 Szergej55 ***** válasza:
Ez csak egy séma, egy edzésterv/ edzésprogram magában foglalja a használandó terhelést hetekre előre megtervezve.
2018. szept. 8. 14:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
Ketszer nyugodtan meg lehet edzeni heten egy izomcsoportot,jobban fejlodnel ugy.Helyedben tartanek egy A:felsotest B:alsotest + has napot.ABXABXX felosztasban.Szerintem jobban jarnal ezzel.Esetleg utanezhetnel az ICF-nek vagy push-pull-leg edzestervnek!Ezekkel szerintem nem lohetsz melle nagyon es ez a ketto sokaknak bevalt.
2018. szept. 8. 14:26
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!