Miért nem hatásos nekem a fekvenyomás gyakorlat?

Az lenne a problémám, hogy a vízszintes padon a fekvenyomás gyakorlatot soha az életemben nem tudtam úgy csinálni, hogy mellizomból hajtsam végre. Hiába csináltam 4-5 sorozatokat belőle, soha nem durrant be tőle a mellem. Így gondolom nem is mellből csináltam, maximum minimálisan (20-80kg-s intervallumban csináltam mindig).

4 edzőpartnerem is volt az elmúlt két évben, akik értenek a dologhoz. Mindnek elmondtam a panaszom, és azt mondták, hogy kívülről márpedig jól csinálom. Persze ezt leginkább nekem kell éreznem. 2-3 fajta "profi" testépítő tutorial videoját is elemeztem. Nagyon sokféleképpen próbálkoztam már, de sosem volt eredményes ez a fajta gyakorlat.

Próbáltam beesett könyökkel, nem beesett könyökkel, lapockával és derékkal a padon homorítva, teljesen letéve a testem a padra, kinyomott mellkassal, nem kinyomott mellkassal és még sorolhatnám.. nem tudtok olyat mondani ahogy még nem próbáltam, hiszen rengeteg helyről hallom, hogy ahány ember annyiféle módszer, de nekem egyik sem használt.

Mindig vagy vállból, vagy tricepszből, vagy egyszerre a kettőből, vagy semmiből nyomtam (hülyén hangzik, de volt mikor semmit nem éreztem semmire).

Ennek hiányában a mell edzéseim ennek a gyakorlatnak a kihagyásával történnek, ami nem tudom, hogy mennyire "egészséges", hiszen egy alapgyakorlatról beszélünk.

Nem tudom, mennyire fontos tényező ebben az esetben, de megírom, hátha. A fekvőtámaszokkal nincs gondom azoknál mellből dolgozom nagyrészt és ott érzem is.