Mell edzésnél jók ezek a gyakorlatok? 18/F
Figyelt kérdés
Osztott edzéseket végzek,
4sorozat fekvenyomás
4sorozat háton fekve tárogatás
4sorozat normál fekvőtámasz
Jó így a sorozatok száma?több fekvőtámasz típus menjen?
2017. márc. 19. 10:19
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Fekvenyomás mellé minek fekvőzöl? Felesleges egy kisebb terhelést adó gyakorlatot pluszban betenni, semmi értelme. Legyen inkább 6-8 sorozat nyomás és ha nagyon akarod 2 sorozat tárogatás.
2/6 Cortez70 válasza:
válasza:Max akkor jó a fekvotamasz izomnöveléshez ha nem tudsz sokat végezni. Ha könnyen megy kb 20 ismétlés sorozatonként akkor inkább állóképességi edzés lesz.
3/6 A kérdező kommentje:
Áthúzással kiváltsam a fekvőtàmaszt vagy akkor jobban legyen a fekvenyomás?
2017. márc. 19. 10:54
4/6 Cortez70 válasza:
válasza:Nyomj több sorozatot fekve, ahogy az első is írta.
5/6 anonim válasza:
válasza:Ez sokkal jobb szerintem:
Fekvenyomás 4 sorozat
Fekvenyomás egykezesekkel 4 sorozat
Fekvenyomás 30 fokos padon vagy valami csigás cucc
6/6 anonim válasza:
válasza:Az áthúzás nem mell, hanem hát gyakorlat.
Szerintem is 6-8 sorozat fekvenyomás és 4-5 sorozat tárogatás lenne a jó.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!