Váll és tricepsz edzésnél jók ezek a gyakorlatok?
Figyelt kérdés
Vállra: Állva vállból nyomás rúddal, oldalra emelés kétkezesekkel állva, ülve kétkezesekkel vállból nyomás ülve és még talán, ha szerintetek is jó, akkor állva egykezesekkel előre emelés.
Tricepsz: Csigán letolás kötéllel, szűk nyomás és fekve 2 egyekezessel kar hajlítás a vállakhoz vagy ez helyett francia rúddal homlokra engedés. És itt is ha szerintetek jó, akkor a végére tolódzkodás.
Sok?
2016. febr. 4. 19:53
1/5 A kérdező kommentje:
*ülve kétkezesekkel vállból nyomás
2016. febr. 4. 19:53
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha mellről nyomsz utánna fölösleges ülve is vallból nyomnod, ahelyett legyen döntött törzsű oldalemelés mert hátsó vállra nem csinálsz semmit. Tricó jó, bár 4 gyakorlat itt is sok szerintem ha nem vagy nagyon haladó
3/5 Cortez70 válasza:
válasza:Ha rúddal nyomsz mellről, akkor az nem vállból nyomás, hanem mellről. Ez a neve. Kézi súllyal történő nyomás a vállból nyomás. Elég egy nyomó gyakorlat, egy oldalemelés és egy oldalemelés döntött törzzsel. 3-4 sorozat gyakorlatonként.
Tricó okés.
4/5 anonim válasza:
válasza:Egyetértek abban amit írnak, maximum akkor menjen egy deltára két gyakorlat, ha le van maradva.
5/5 A kérdező kommentje:
Ohh értem köszönöm szépen!
2016. febr. 4. 20:34
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!