fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tricepsz gyakorlatok haladóknak?

Tricepsz gyakorlatok haladóknak?

Figyelt kérdés

Sziasztok! Már több mint 1 hónapja járok kondiba, szóval én haladónak tekintem magam. Utána olvastam egy kicsit a tricepszezésnek, és azt olvastam hogy a tricepsznek 3 feje van. és úgy kell edzeni hogy mind a 3 fejt rendesen leterheljük. Tudnátok mondani egy tricepsz edzés tervet?

Hozzáértők válaszát kérném.



#testépítés #tricepsz
2015. jún. 10. 16:54
 1/5 anonim ***** válasza:

Tolódzkodás

Szűknyomás

Csigás letolás


Állva tricepsznyomás

Koponyatörő

Háttsó tolódzkodás


Csinálj 4x10-12 ismétlést.

2015. jún. 10. 16:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 anonim ***** válasza:
Hasznos lehet még a szuperszett edzés is. Pihenőidő nélkül csinálsz egymás után 2 fajta gyakorlatot tricepszre például. Esetleg erőltetett ismétlések edzőtárs segítségével.
2015. jún. 10. 17:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:

"Már több mint 1 hónapja járok kondiba, szóval én haladónak tekintem magam."

Akkor valamit elnéztél:)

Én olyan 3-4 év után kezdtem érezni, hogy talán feljebb is léphetek egy szinttel, az edzés volumenben.

neked bőven lenne még időd edzeni, és alap edzésfelosztási, meg intenzitásbeli dolgokat kipróbálni, ráérsz a haladó dolgokkal pár év múlva is foglalkozni.

2015. jún. 10. 17:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:
a Állva tricepsznyomást és a koponyatörőt el tudná valaki magyarázni vagy tudna küldeni egy jó videót, hogy-hogy kell csinálni ? mert sehol se találtam rendeset.
2015. jún. 10. 18:31
 5/5 anonim ***** válasza:
2015. jún. 10. 21:16
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!