Melyik gyakorlatok azok, amivel igazán nagy mellet lehet elérni?
Figyelt kérdés
2015. jún. 9. 13:35
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Fekvenyomás
Fekvenyomás kézi súlyzóval
Fekvenyomás ferde padon
Mellnyomógép
Tárogatás gépen
Tárogatás kézi súlyzóval
Tárogatás kábelen
:)
Nincs egyetlen csodagyakorlat, ezeket érdemes variálni. Van még az áthúzás, én azt nem szeretem, úgy érzem nem jó a vállamnak.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Az áthúzást semmiképpen sem hagynám ki a gyakorlatok közül. Nagyon alapvető gyakorlatnak tartom. Úgy érzem, hogy kiemeli a mellkasomat, ami a fekvenyomásnál nagyobb izomérzetet okoz, illetve remek mellkas tágító gyakorlat. Én a fekvenyomást szoktam csinálni, és utána az áthúzást, ennyi a mell edzésem. Rövid távon működött a tárogatás is. Az áthúzásnál a súlyt nyilván addig kell leengedni amég kényelmes, egyéntől függően.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!