Szálkásításkor miért nem indul be a zsírvesztés? 22/L

Ha eddig nem fogysz, akkor sok a kajád.

Az a 2000kcal elég soknak tűnik úgy, hogy mellette nem edzel/végzel fizikai munkát.

Csak viszonyításképp (még ha minden ember más és más), én 1600-1700kcal napi energiabevitel között tartom a 64-65kg-os testtömeget heti 2-3 street workout edzés + ülő életmód mellett (27F). 2000-nél már biztosan híznék rendesen, amit nem igazán akarok.

Más 65 kilós embernek viszont 2800 kcal kell edzés nélkül, nem ülőmunkával, de nem komoly aktivitással.

Úgyhogy nem lehet tudni, mi van.

Kedves kerdező!

Ugye nem úgy méred magad, hogy ráállsz a mérlegre, es csak a súlyodat méred? Lehet, hülye kérdés, de sokszor elcsúsznak ezen az emberek.

Ha a kardio mellett súlyzós edzés is van (nagyon helyesen!), akkor a súlyodat ne is mérd, hanem a zsír-izom arányt!

Gondolj arra, hogy egy body builder, aki nagyon kevés zsírt "hord" a bőre alatt, simán lehet a 180 centijéhez 120kg, es ugye nem lesz ettől még elhízott.

[link]

Hagyd a fenébe a mérleget! :-)

+ 3 hét elég kevés. Pár hónap múlva meg lesz egy stagnáló időszak, amikor szintén nem szabad feladni.

Csináld tovább, merd a zsírpárnákat, és élvezd az edzéseket! ;-)