Szálkásításkor mennyit kardiózzak egy héten? Heti 5x 20-30 perces kocogás éhgyomorra diéta mellé jó?
Figyelt kérdés
2018. jan. 26. 20:36
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Mehet több, mint 30 perc. Heti 4x-5x 45 perc/1 óra (Főleg, ha endomorf alkatú vagy)
2/5 A kérdező kommentje:
Sajnos szörnyű alkatom van, vékony végtagok, combom van, de vádli meg a karok szörnyű. Derekamra meg a hasamra rakódik az összes felesleg.
20%- körül vagyok 80kg-on, lejjebb akkor menni zsírban, viszont a 70kg az kb kislány súly.
Csak az a gáz, hogy ilyen hassal meg derékkal elég hülyén nézek ki.
2018. jan. 26. 20:55
3/5 anonim válasza:
válasza:Hason-derékon ami van, le kell adni. Egy jó étrenddel + sporttal ez menni is fog.
Vádlira pedig érdemes gyakrabban edzeni (nem csak amikor lábnap van), mert nagyon erős izom, és csak durva terheléstől tud igazán fejlődni.
4/5 A kérdező kommentje:
Előbb leadjam hogy merjek tömegelni? V elobb tömeg?
2018. jan. 26. 22:03
5/5 anonim válasza:
válasza:Tömegeléskor valószínűleg úgyis felszedsz valamennyi zsírt, mert nem lehet annyira pontosan belőni a kaja mennyiségét. Mivel most nincs rajtad nagyon sok zsír, szerinem előbb tömegelj, utána add le a felesleget. (Én is ezt teszem egyébként. Hasonló alkat vagyok, csak nekem szerencsére nincs sok hasi zsírom, csak "úszógumim", meg fenék-comb körül. Karom és a vádlim nagyon izomtalan volt, már javul a helyzet, de még mindig el vannak maradva a többi testrészemtől. :) Nő vagyok amúgy.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!