Mi a véleményetek diétaban az ehgyomros aerob edzésrol?

ez a fasted cardio, yup, sokan ódákat zengenek róla pedig nem a legnyerőbb, valóban a zsírt fogja használni hisen nincs mit, de valamennyi izomvesztést eredményezhet, szedhetsz BCAA-t előtte, de nem tudom, ebben nem vagyok jártas én nem szedek ilyeneket, valaki aki többet tud a témáról talán tud tudományosabb választ adni, viszont én úszni szoktam cardióként, és éhgyomorra a teljesítményem sokkal rosszal, mint ha előtte eszek, szóval személy szerint nem javasolnám.

Nem bont izmot. Baromság ez. A tested egy jó ideig nem fog izmot bontani, terhelés után sem.

Nem lesz izomvesztés, hacsak nincs hatalmas izomtömeged.

A szervezetben állandóak az anabolikus és katabolikus folyamatok... nincs ilyen, hogy beindul a zsírégetés, meg "elkezdi felhasználni a zsírt"

Szerintem a 4es arra gondolt,hogy a tested folyamatosan használ fel és alkot zsírsejteket, és hosszú távon az dönti el, hogy fogysz vagy hízol, hogy kcal deficitbe vagy szufficitbe voltál. De ez csak tipp.