fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Molnar Petinel, csak a genetik...

Molnar Petinel, csak a genetika jatszik?

Figyelt kérdés
Nem szorgalmas, a szakmai tudasa meg valami boralom, 50 ismetlesekkel edz.
2017. dec. 27. 00:32
❮ 1 2 3 4 5 6 7 8 ❯
 41/78 A kérdező kommentje:

Jogos, kevesbe ertek a testepiteshez, mert nem tudtam, hogy latin szo.

"Tesi órán csinálnak annyit az ötösért a 15 évesek."

Ki nem szarja le? Ennyi erovel hozd fel azt is, hogy birnam a komuves munkat.

Elhiheted, hogy kiprobaltam, amit irsz, evekig csinaltam eredmenytelenul.

2017. dec. 27. 18:55
 42/78 A kérdező kommentje:
*nem birnam
2017. dec. 27. 18:55
 43/78 A kérdező kommentje:
De ha en vicc vagyok emiatt, akkor oda allithatod Big Ramy-t nagyanyam melle habveresben, es o is vicc lesz.
2017. dec. 27. 18:58
 44/78 anonim ***** válasza:

A tesiórás példát azért hoztam fel, hogy lásd, hogy nem egy nagy teljesítmény több száz sajátsúlyos guggolás, főleg akkor nem, ha 200-al is tudsz guggolni.

Nem tudom mit csináltál évekig de ok, biztos.

2017. dec. 27. 19:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 45/78 anonim ***** válasza:
Nem csak egy ismétléstartományban lehet erősödni.
2017. dec. 27. 19:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 46/78 A kérdező kommentje:

"főleg akkor nem, ha 200-al is tudsz guggolni."

Nem fugg ossze a ketto.

Evekig vartam a csodat a magas ismetlesektol, de csak arra volt jo, hogy az elejen fejlodjek egy kicsit.

2017. dec. 27. 19:03
 47/78 anonim ***** válasza:

Aha, és a kellő intenzitás is megvolt mellette?

Számoltad a volument meg a százalékokat?

Vagy csak simán sok ismétlést csináltál random súllyal?

2017. dec. 27. 19:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 48/78 A kérdező kommentje:
Nyilvan a leheto legnagyobb sulyt valasztottam az adott ismetlesekre.
2017. dec. 27. 19:12
 49/78 anonim ***** válasza:
Mindíg ugyanakkora volt az ismétlésszám, vagy mi?
2017. dec. 27. 19:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 50/78 A kérdező kommentje:

Probaltam folyamatosan novelni az ismetlesszamot egy kituzott ismetlesszamig, ugy 20-rol 40-ig, ha ez megvan, vissza az elejere nagyobb sullyal, es ujra kezdodik a folyamat. Nem mukodott.

Most az van, hogy a fele alapgyakorlat, fele icolacios gyakorlat minden izomcsoportnal. Alap gyakorlatnak 3-5 ismetles megy, izolaciosnal 6-12. Ismetlesszam adott, csak a sulyt novelem, ha elakadok, visszaveszem a sulyt, es urja epitkezek.

2017. dec. 27. 19:32
❮ 1 2 3 4 5 6 7 8 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!