fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Osztott vagy teljes testes...

Osztott vagy teljes testes edzésterv?

Figyelt kérdés
Kinek mi vált be?

#edzés
2017. okt. 25. 19:31
1 2 ❯
 1/20 Cortez70 ***** válasza:
100%
Naturalban általában a heti 3 teljes testes vagy a heti 3 vagy 4 napos kéfelé bontott terv ami jobb. De kinek mi, ki kell tapasztalni.
2017. okt. 25. 19:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/20 anonim ***** válasza:
39%
Ha nem kokszolsz, akkor a teljes test.
2017. okt. 25. 20:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/20 anonim ***** válasza:
Teljes test.Mikor átálltam osztottra,20 kilókat estem vissza guggolásban.,
2017. okt. 25. 21:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/20 anonim ***** válasza:
100%

Nekem az osztott vált be. Abból is inkább a 3 felé...

Bár az egy izomra végzett sorozatok heti kétfelé bontása is bevált.

A teljes testes edzés az elején döfi. Kb fél -egy évig. Aztán jöhet a kétfelé, alsótest felsőtest, könnyű nap nehéz nap, és efféle kombinációk. Valamelyik csak bejön :)

2017. okt. 25. 22:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/20 anonim ***** válasza:
68%
3. Az ossz terhelesed kevesebb volt, azert estel vissza 20 kilot.
2017. okt. 25. 22:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/20 anonim ***** válasza:
58%
#5 pont hogy nem így volt.Osztott tervvel csináltam 12-15 sorozatot fy izomra,teljes testessel meg csak 6-9-et..Hagytam a francba az ksztottat,visszaáltam a régi teljes testes tervemre és láss csodát,sikerült visszatérnem a régi erőszintemhez,sőt már erősebb is vagyok,mint régen..
2017. okt. 25. 22:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/20 anonim ***** válasza:
60%
Akkor tobb volt, mint kellett volna, az sem jobb.
2017. okt. 26. 07:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/20 anonim ***** válasza:
27%
Teljes test,de nem heti 3,hanem heti 5 és push pull leg...pl. Hétfő: Push Kedd: Pull Szerda: Pihenés Csütörtök Leg Péntek Push Szombat Pull
2017. okt. 28. 09:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/20 Cortez70 ***** válasza:
100%
A push pull leg az osztott edzés. Akkor nevezzük teljes testes edzésnek ha egy edzesen belül edzel minden izomra. A push pull leg az 3.felé bontott osztott edzés. Ha nem vagy ezzel sem tisztaban, akkor nem neked való még. Meg eleve naturalban nem kell heti 5 edzés.
2017. okt. 28. 10:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/20 anonim ***** válasza:
27%
Cortez egyre idegesítőbb vagy ahogy mondod a hülyeségeidet
2017. okt. 28. 10:11
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!