Ez így jó terv?

A-B-pihi-A-B-hétvégepihi rendszerben edzek.

A nap: (mell-hát-váll)

fekvenyomás 6x5

evezés/húzódzkodás 6x5

mellről nyomás ülve vagy állva (váltogatom) 4x5

oldalemelés 4x5

hátsó váll 4x5 minden második A napon.

B nap:

kalapács bicepsz 5x5

tricepsz 5x5

vádli

has

Alapból izmosak és vastagok a lábaim, illetve a csípőm sem a legkeskenyebb, meg ezekre a területekre hízok inkább, szóval nem nagyon akartam most tovább rontani a dolgokat, amíg nem leszek elég nagy felül, ezért nem nagyon guggolok most.

Több kérdésem is lenne:

Mennyire probléma hogy nem guggolok? Veszítek vele valamit?

Összeségében az edzéstervemről mit gondoltok, min kéne változtatni ha kell egyeltalán?

Vállra a nyomások közül, melyik a legjobb, állva/ülve egykezes/rúd?

Köszi