Mi szamit nehez sulynak ha fenekre izomepites a cel? (Lent)
Figyelt kérdés
Egyszeruen kifejezve: feneket szeretnek noveszteni.
Van ra egy jo edzestervem es az megvan h nehez sullyal kell guggolni,edzeni. De mi szamit neheznek? Amivel az utolso guggolasokat alig birom megcsinalni?
Amelyik tipusban tehetem altalaban a szabad sulyos gyakorlatokat valasztom a gepek helyett.
A guggolasom szabalyos es mely. Jelenleg egy 10kilos tarcsaval guggolgatok de gondolom az keves meg.
20kiloval mar jo/jobb lenne?
L
2017. okt. 25. 17:53
1/2 anonim 
válasza:
válasza:3 tonna :D Viccet félretéve a 20 kg tényleg jobb lenne és azt figyeld hogy 8-12 környékén érezd " Több már nem fog menni ebben a sorozatban . De súlya válogatja . Ha nagyobb a súly akkor lehet 5-8 között is az ismétlések száma ( ez még jobb mint a 8-12 ) .
2/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Amiből nem megy 12-15 ismétlésnél több sorozatonkent.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!