Ha fekvenyomok vagy guggolok és csak egy lány van rajtam kívül a teremben, kérhetek tőle segítséget? Úgy értem, hogy ha 100 kilóval nyomok fekve, vagy 140felett guggolok, egy lány is le tudná venni rólam, ha nem megy ki?

Amúgy meg nem szakad meg a 100 kilós fekvenyomástól, 140 kiló körüli guggolástól, ha már edz egy ideje. Adaptálódik a tested. Ha feleekkorával edzene, nem lenne izmos. 50-70 kilókkal nem lesz tömeged, se erőd.

Okosan csinálod, akkor meg nem lesz bajod. Ennyi.

Udvarba mi a manótól erősödsz? Max. a favágástól meg ha cipekedsz. Igen, amúgy nagyapáim nekem erősek voltak, de ők is megemeltek 100 kilót, bár az fizikai meló volt, nem testépítés. A fizikai munkás, aki szráá dolgozza magát egész életében, az pont, hogy rosszabbul lesz öreg korára, mint aki lemegy heti 2-3x a konditerembe és edz egy órát meg egészségesen kajál.

Abban viszont igazad van, hogy az ember teste inkább futásra lenne kitalálva, nagy távolságok megtételére.

Fegyencedzés nem rossz dolog, lehetsz vele sportos, de olyan erős nem, mint súlyzós edzéssel. Persze ott is vannak nehéz dolgok, mint az egykezes, egylábas gyakorlatok, kézállásból nyomás, de ezekhez is rohadtul kell erőlködni. Ennyi erővel egykezes húzódzkodásnál is magad alá tojhatsz, nem kell befeküdni 100 kiló alá.

Fekvenyomás is számít azért. Például messzebbre tudsz vele dobni, nagyobbat ütni, ha így nézzük.

Bokszolók is szoktak direkt fekvenyomni, mert kihatással van az ütőerőre, nem is csekély mértékben.

Akkor is hasznos, ha rugbyzel, amerikai focizol.

De egyébként tényleg nem annyira funkcionálisan, mint a többi alapgyakorlat. Mondjuk nekem az egyik kedvencem.