fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Errol az edzéstervrol vélemény?

Errol az edzéstervrol vélemény?

Figyelt kérdés

[link]


Igazából, én a magam maxat akarom kihozni, a leheto legjobb format. Azt melyik edzesterv segitségével érhetem el?(persze a kajara is figyelek)



#edzés #bethebest
2017. szept. 10. 14:13
 1/8 Cortez70 ***** válasza:

Kezdőként inkább teljes testes heti 3 napos terv kellene. Nem kell tarogatni, csigan lehúzni. Alapgyakorlatok kellenek. Guggolas, fekvenyomas, evezés, felhuzas, mellről nyomás, bicepsz állva, tricepszre csigás letolás, hasprés, vadlizas.

Vagy ezeket nézd meg/ Icf 5x5, starting strength.

2017. szept. 10. 14:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
Igen,ICF-et vagy a starting strenght-et kezdd el
2017. szept. 10. 14:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:

Jaj lemaradt bocsi.

4honapja edzem. Az atmozgatot heti 3x.

Csak sokan azt mondjak,hogy a fenti terv szar. Azert kerdezem,hogy akkor mivel folytassam :)

2017. szept. 10. 14:30
 4/8 Cortez70 ***** válasza:
Icf mehet sokaig. 100 kilós fekvenyomas, 140 guggolas és 180 felhuzasig simán.
2017. szept. 10. 14:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 A kérdező kommentje:

Koszonom szépen!

Es az.mit takar?

Pl fekvenyomás

1x100,vsgy ink 8x100?

2017. szept. 10. 14:50
 6/8 Cortez70 ***** válasza:
Most a maxot írtam, hogy addig nyomhatod az Icf tervet amíg ez nem megy.
2017. szept. 10. 15:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:

Koszonom szépen!

Tudom,ez mindenkinél teljesen más, és sok mindentől fugg, de mi lehet egy natur max kinézetre?

2017. szept. 10. 15:31
 8/8 anonim ***** válasza:
Tudod, hogy értelmetlen a kérdés de azért mégis felteszed.
2017. szept. 10. 16:22
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!