Ha minden nap 50 hasprést és 2x3 perc plank-elést csinálok+diétázok akkor mennyi idő alatt tudok lefogyni?

Szerinted mi jósok vagyunk? Semmi fontos infót nem adtál meg. Az, hogy pár kcalt elégetsz a fentiekkel, pont nem számít kb. semmit.

Mennyit akarsz fogyni, illetve mekkora kalóriadeficitbe vagy jelenleg?

Ha jó a diéta akkor heti 0.5-1 kg mehet le zsírból. Az 50 hasprés és pár perc plank az nem sok kalória felhasználásával jár, szinte semmit nem tesz hozza a zsírvesztéshez, a kaján fog múlni. A hasgyakorlatokkal a has izmait erosited, de ettől onnan nem fog lemenni a zsír, mivel nincs helyi zsírégetés.