A kérdés a következő: napi 5 perc hasprést csinálok (nagyjából az olyan 70-80-nak felel meg, nem sietem el inkább alaposan csinálom) és napi 10 percet futok normális futásba, nem kocogásba. Kihagyás nélkül mennyi idő lenne leadnom 15kg-ot kb?

kihagyás nélkül valószínűleg úgy... soha

ha ilyen fszul csinálod akkor biztos nem

10 perc futás lófsz, 5 perc hasprés (miva??) vicc

Uristen!

Reggel tea? Komolyan?

Vacsora gyumolcs? Most tenyleg?

Inkabb ne is valaszolj, hanem keress ra mondjuk a sasafitness oldalra. Eleg mocskosszaju a gyerek de leirja a frankot a mozgassal kapcsolatban, mert amit te mozgasnak nevezel az olyan messze van a sporttol, tudod, mint Mako...

Gugli bacsi pedig segit talalni "egeszseges etkezes" temaban sok sok okossagot, mert a te elkepzelesed butasag!

Kezdésnek nem rossz a 10 perc futás.

Hiába mondjátok egy kezdő akkor sem tud 40-60 percet futni, hiába ontja mindenki hogy akkor indul be a zsírégetés stb...

Szerintem ezeket folyamatosan növeld és úgy jó lesz.

Ne fusson 40 percet, de amit összesen leírt, az 15 perc mozgás. Ez komolytalan, kb majdnem semmi.

Semmit sem érő edzés, semmit sem érő kajával... Hát, mondjuk sok kalóriát nem eszel meg, lehet, hogy még fogynál is, se se szép alakod nem lenne, és hosszútávon tartani sem tudnád az elêrt sűlyod.