Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hasra elég ha csak hasprést...

Hasra elég ha csak hasprést végzek?

Figyelt kérdés

Heti 2-szer 3-4 sorozatot 25 ismétléssel,vádlit is kétszer 10-15 ismétléssel.

2017. júl. 13. 21:03

1/1 Klanwarrior

válasza:

A hasprés semmit nem ér önmagában. Persze ha egy tárcsát a melledhez szorítasz közben, úgy elég jól le tudod edzeni a hasad. Ne 25, hanem inkább 8-12 ismétléses sorozatokat csinálj. Olyan tárcsát keress, amivel max ennyi megy.

2017. júl. 13. 21:54

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha csak saját testsúlyos edzést végzek, akkor érdemes e azt minden nap csinálni?

Jó az ha rendszeresen hasprést végzek?

Amikor hasprést végzek, akkor a hasizom helyett a mellizmomban érzem. Pedig azt se mondhatnám, hogy lendületet viszek bele. Próbálom hasból nyomni. Valaki segítene?

Jó ötlet ha súlyt a tarkómhoz fogva végzek hasprést és szintén súllyal a lábamon lábemeléseket?

Mennyi idő után látható, hogy hasprést végzek? Egy nap mennyit kell megcsinálni, hogy érjen vmit? A hasprés segítségével mehet le a hasamból?

Ha végzek naponta 200 hasprést plusz 100-100 gyakorlatot mind2 labra, amely a feneket feszesíti, akkor ezzel lehet elérni eredményt rövid idö alatt? Pl. van egy kis...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!