Mit csináljak ha a makró tápanyag meg van mármint amire szükségem van de a kalória az nincs meg?
Figyelt kérdés
1700kcal-t kéne ennem a makrók stimmelnek de a kalória nem mert nincs meg az 1700ilyenkpr mit kell tenni?#Kalorianincsmeg
2017. aug. 5. 08:52
2/10 anonim 
válasza:
válasza:#1+1 vagy a zsíron,abban 2x annyi kalória van.
3/10 anonim válasza:
válasza:Mivel a kettő összefügg, így a makró sincs meg. A makró számolás egyben kalória számolás is. Szénhidráton és/vagy zsíron emelsz, ennyi.
4/10 anonim 
válasza:
válasza:Nem tud meglenni a makró ha nincs meg a kalória
fehérje és szénhidrát grammonként 4kalória
zsir grammonként 9 kalória
5/10 anonim válasza:
válasza:És mennyire érdemes pl tömegnövelés alatt a zsíron emelni a ch helyett? Most sokkal egyszerűbb zsíros krumplubol megenni 200gramot, mint pl 250et zsír nélkül. Első meg mindig több kaloria :D
6/10 anonim válasza:
válasza:Mi az, hogy a makrók megvannak? :D Nincs tökéletes makró tartomány. A testépítő médiában 2g/ttkg fehérjét szoktak ajánlani, ami baromság persze, de az is csak útmutatás. Kb. 1,5g legyen meg, több tuti nem kell, zsír 1g/ttkg körül, a többi meg szénhidrát.
Ha nincs elég kcal, akkor emeld a szénhidrátot.
7/10 anonim válasza:
válasza:A makrókból csak a fehérjének kell stimmelnie meg a zsírnak valamilyen szinten hogy normális legyen a hormonterhelésed. Ezen felül tök mindegy hogy most szénhidrátból zsírból vagy fehérjéből viszed be a szükséges kalóriát.
9/10 anonim válasza:
válasza:#7 Hát azé nem, ugyanis ha valaki pl nem visz be zsirt eléggé kicseszik magával, ennyiben kijavitalak ha megengeded :)
10/10 anonim válasza:
válasza:#9 Olvasd el megint amit írtam, mert ezek szerint nem sikerült végigolvasnod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!