Ha éjjel dolgozol vagy tovább vagy fent akkor több kalóriát viszel be?
Figyelt kérdés
Sziasztok,
Diéta és tömegelés alatt ugye megvan mennyi a szükséges kalóriabevitel kb. Ha nappal dolgozom nincs is ezzel gond, de ha éjszakára megyek és tovább vagyok fent 5-6 órával akkor több kalóriát érdemes bevinni?
Nyilván itt a kérdés, hogy mennyivel többet.
Diéta alatt 2g fehérje 2g Ch és 0,5g zsír /tskg.
2017. ápr. 22. 11:32
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Többet,ki kell tapasztalni.
Hány kiló vagy?
Kb +500 al érdemes lehet kezdeni.
2/4 A kérdező kommentje:
Jelenleg 87 kg vagyok.
2017. ápr. 22. 13:10
3/4 anonim válasza:
válasza:Szerintem akkor próbáld meg +500 kcal-val aztán figyeld a változást és annak függvényében változtasd. De ilyenkor másnap többet alszol? mert akkor viszont nem kell több(csak más elosztásban kell).
4/4 A kérdező kommentje:
Nem. egyáltalán nem alszom többet, talán még kevesebbet is a szokásosnál.
2017. jún. 20. 19:25
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!