Hogyan legyek eros es izmos, de ugyanakkor laza izomzatu is?

Mar neharagudj , de nehogy mar te akarjal kioktatni amikor meg eletedben nem mozogtal kesztyube.

Ha eljutottam ifi magyar bajnok szintig akkor valoszinuleg tudtam valamit a "sajat sportagamrol"

Itt kivul allokent linkelsz AJ -s videot. Elarulom neked ,amit mar egyszer leirtam ,hogy csinalnak ok (Profi boxolok!) Sulyzos edzest pontosan olyan mennyisegben ,hogy ne kossenek be , es nyilvan nem maximum sullyal. Tehat a 106+ kg os 198 cm es Joshua nem fog 140 el fekvenyomni

Neki a 100 kg az nem olyan megterhelo mint nekem vagy neked. Meg mellette rengeteg mas gyakorlatot is vegez pontosan azert ,hogy megorizze valamilyen szempontbol a mobilitasat.

Ha ekkora expert vagy akkor azt is tudod(gondolom) ,hogy egy profi boxolonak 6 het felkeszulesi ideje van abbol az elso ket het az erosito (ahol fozikailag megedzik)

Az utana levo 2 hetben allokepesseg ,az utolso kettoben csak technika ,meg kesztyuzes es iskolazas megy . Fel kell porgetni a versenyzot . Meg rengeteg nyujtas.

Sot gondolom azt is tudtad ,hogy AJ mellette meg jogazik is . Hamar tudod ,hogy hany kg os sulyokkal dolgozik.

Tehat onmagaban ha nem lennenek ezek az iskolazasok ,rengeteg sparring meg technikazasok nem lenne ilyen laza izomzatu . Az 2 het eronleti edzesek utan fel kell gyorsitani illetve lazitani. Ha nezted eloben a Klitschko elleni osszecsapasat ,akkor ott is elhangzott a szakkomentator szajabol az a mondat,hogy latta azokat a videokat amiket kitett AJ a sulyzos edzeserol es o is mondta ,hogy ettol az elso 5-6 menet utan beaavasodhat.

Folosleges ezen vitazni en elfogadom a velemenyed/teket , de egy kivulallo ,aki nezo az ne alljon mar le nekem okoskodni a boxrol.

De elarulom az atletikasok is olyan gyakorlatokat vegeznek sullyal ,ami nekik hasznos es nem kotnek be . Nem olyanokat mint a kondisok .( ezt nem negativ ertelemben irtam ! Mas edzesterv)

Es meg mindig visszaterve en arra voltam kivancsi ,hogy tudtok- e linkelni olyan edzestervet vagy gyakorlatot amivel szelesebb vallat ,hatat el lehet erni es nem feltetlen kondizas reven hanem sajat testsulyos gyakorlatokkal amik nem kotnek be annyira.

Az elso valasz meg ertelmes volt.

Ha ehhez erdemben nem tudtok hozzaszolni akkor beszeljetek meg a tobbit egymassal es ne itt csamcsogjatok

Koszi

19:49 es

Okos fiu vagy

Latom a lenyeget sikerult leszurnod a mondanivalomnak. Nyilvan azzal nyomta egesz edzesen igaz? Csak ,mert abban a par perces videoban te azt lattad .

Verebharcos? Vegulis amig interneten keresztul irkalsz addig nagy az arc:)

Eloben megneznem azert ki a "verebharcos "

Visszaterve Joshua mar tul van targyalva

Tehat akkor a sok experttol ugy kerdeznem ,hogy ti milyen gyakorlatokat ajanlanatok ?

Amik kifejezetten erre a celra erosotenek .

ertem :)

Eszemben sincs verekedni ne erts felre .

A nyujtasra szannek idot rendesen azzal nincsen gond.

Csak azert volt bennem ez az egesz ,mert az osszes kondis ismerosom iszonyu kotot , de tenyleg.

Es en ezt szeretnem ugy elkerulni .

Ezert nyomtam eddig csak sajat testsullyal , de ha ez ugy van ahogyan allitjatok ,akkor nincs mitol tartanom ezen a teren