Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mondanátok véleményt az...

Mondanátok véleményt az edzéstervemről?

Figyelt kérdés

Szóval átmozgató -alapozó konditermi edzéshez raktam össze egy tervet, előtte is edzettem, csak itthon, és kevesebb lehetőséggel. Ezt figyelembe véve a következő:

Mellről nyomás 3x10

Fekvenyomás 3x10

döntött törzsű evezés 3x10

lehúzas csigán mellhez 3x10

Guggolás 3x10

Felhúzás 3x10

Vádli

A lábamat /feneket külön napon még le szoktam edzeni, akkor elölguggolást és kitörést is végzek.

Kritikát, segítséget, véleményeket kérek! :)

Illetve hogy mennyi idő után érdemes osztottan edzeni?

17/l

#edzés #konditerem #edzésterv

2017. jún. 21. 15:39

1/2 Cortez70

válasza:

Lehuzas csigán nem kell, elég az evezés és felhuzas hátra. Pár sorozat állva bicepszezes és tricepszre csigás letolás vagy fekve homlokra engedés mehetne még.

2017. jún. 21. 15:55

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Tényleg, az kimaradt, köszönöm!

2017. jún. 21. 15:58

Kapcsolódó kérdések: