Mondanátok véleményt az "edzéstervemről"?
Figyelt kérdés
Na szóval ezeket szoktam csapatni itthon :
[link] 3x30 db
[link] 3x30 db ( annyiban különbözik, hogy én beakasztom a lábam hátul úgy kicsit könyebb talán)
5x 20 lábemelés
5x 20 hasprés
VÉLEMÉNYEKET KÉRNÉK RÓLAA :) AMÚGY HETI 5X CSINÁLOM MIVEL NEM OLYAN HATALMAS NAGY EDZÉS. ELÉG EZ ÍGY? LESZ EREDMÉNY? KÖSZI
2013. ápr. 7. 19:44
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Ez így semmi. Egyrészt kevés, másrészt ugyanarra az izomra edzeni heti 5-ször meg sok. Szóval rosszabbul nem is csinálhatnád.:)
Nem csak ezekre az izomcsoportokra kellene edzeni: mell-has-tricepsz.
Hol van a hát, bicepsz, váll, és a láb?
2/10 Villácska 
válasza:
válasza:Előttem szóló jobban el se mondhatta volna..
3/10 A kérdező kommentje:
Elég korlátoltan tudom itthon csinálni...kondiba meg még nincs lehetőségem menni. Csinálom azt majd nyárra próbálok kondiba :) De ez így lóf aszt se ér?
2013. ápr. 7. 19:52
4/10 anonim válasza:
válasza:Nem, lóf@szt azért ér.:) De kellene fekvőtámasz, guggolás, húzódkodás, fekvőtámasz kézállásban, stb. Töltsd le a fegyencedzés című könyvet, találsz benne edzésterveket is.
5/10 A kérdező kommentje:
fekvőtámaszt is csinálok csak azt akkor amikor rámjön :D amúgy 2 hónapja űzöm az ipart és van minimális fejlődés :)) köszi a válaszokat.
2013. ápr. 7. 21:27
6/10 anonim válasza:
válasza:Az elején még egy rosszabb edzéstervvel is van fejlődés, de akkor már miért ne csinálhatnád jobban? :)
7/10 A kérdező kommentje:
Ezeket megcsinálom kiköpöm a tüdőmet xD
2013. ápr. 7. 21:36
8/10 A kérdező kommentje:
Többet nem bírnék jelenleg csinálni :D
2013. ápr. 7. 21:36
9/10 anonim válasza:
válasza:Pihenni lehet közben, és nem kell minden nap edzeni.
10/10 poiu válasza:
válasza:Igen, fegyencedzés, ott van terv is. A tüdőnek az ő kiköpése egy teljesen más probléma. Csinálj rendes erőedzést annyi pihenővel gyakorlatok között, amennyire szükséged van, és ettől függetlenül kezdj el kocorázni, hogy javuljon a tüdőd. A 30-as sorozatokkal pont az a gond, hogy valahol az erőedzés és a kardió között van. Ettől nehéz, de ettől fog megállni a fejlődésed.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!