Edzéstervemről vélemény?
Figyelt kérdés
1. nap
- Vállból nyomás kézisúlyzóval 3x
- Csigás egyenes karú lehúzás (hátra) 3x
- Bicepsz franciarúddal 3x
- Letolás csigán (triecepsz) 3x
- Lábtoló 4x
2. nap
- Tolódzkodás 4x
- Felhúzás 4x
- Guggolás 4x
3. nap
- Lábnyújtás (combra) 4x
- Mellből nyomás 4x
- Felhúzás/Deadlift 4x
Emellett minden nap 60 perc aerob 130-140-es pulzussal.
98 kg vagyok és 178 magas, még 18 kg-t szeretnék leadni, diétás étrend.
2017. jún. 15. 11:05
11/14 anonim 
válasza:
válasza:Nem értem mi a bajod a mellből kitolással, inkább a gépek rintják el a rotátor köoenyed [link] ez gépekre is jellemző, szóval inkább tanulj meg mellbők kitolni vagy a mellizmoknak és a váll egészségtől köszönj el.
12/14 anonim válasza:
válasza:Mindig azt hittem,hogy Cortez TEK-es,de most kiderült,hogy SWAT-os
14/14 anonim válasza:
válasza:úgy bírom, ha Bunny mondja, akkor úgy is van...
ha egyszer azt mondaná, az edzés hülyeség, mert tönkre b*sza mindenedet, másnap már abba is hagynák az ilyenek mint a kérdező.. mert bunny mondta, tehát szentírás...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!