Ez így jó edzésterv?
Figyelt kérdés
A felosztást még gyakran változtatom még nem találtam meg az ideálisat.
Mell.:
Fekvenyomás rúddal 6x
Fekvenyomás egykezesekkel 6x
Hát.:
Lehúzás 6x
Evezés 6x
Váll,Csuklya.:
Oldalemelés 6x
Hátraemelés 6x
Váll nyomás 4x
Csuklya 4x
(Azért csinálom így mert vállam.oldalsó és hátsó része elég gagyi mert nem.fordítottam rá sok figyelmet.
Bicepsz.:
Scott pad vagy Állva bicepsz 4x
Egykezesekkel 4x
Tricepsz.:
Letolás kötéllel 4x
Koponyatörés 4x
Has.:
Többnyire minden edzés vegén van rá 1 gyakorlat.
(Nem nem lábazok ezt én is tudom nem kell kiakadni)
2017. máj. 24. 17:09
21/24 anonim 
válasza:
válasza:Annyit a kérdező "védelmében", hogy én sem viszem túlzásba a lábazást, mert nekem pl. nem tetszenek az aránytalanul nagy combok, oda meg ugye elég sok izmot lehet felpakolni még natúrban is. De Corteznek van igaza, mindenki úgy edz és arra, amire akar.
22/24 anonim válasza:
válasza:A másik meg, ha idejön kérdezni egy nő, hogy hogyan eddzen seggre meg combra, neki miért nem mondjátok, hogy de bu zi vagy miért nem hátazol meg csuklyázol, karozol, stb...
23/24 A kérdező kommentje:
Érzékeny és az között hogy valaki kiáll magáért van egykis különbség.
2017. máj. 24. 18:47
24/24 Cortez70 válasza:
válasza:Nőknek is szoktuk írni, hogy teljes testre kell edzeni, úgy lesz jó a forma.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!