Ez az edzésterv jó lenne nekem?

ezt így látatlanban elég nehéz, nem tudunk rólad egy csomó paramétert, kor, magasság, testsúly stb

feltételezem hogy a lábad el van maradva ezért szeretnéd agyonedzeni szegényt.

Biztos, hogy a több az jobb is? én a helyedben egyszer edzeném meg a lábamat, de akkor adnék neki, persze megfelelő bemelegítés nélkül, ha már haladóbb vagy és megy minden gyakorlat szabályosan, akkor

A súlynövelést érezni fogod, van hogy egyik edzésen gyengébbnek fogod érezni magad, a másik edzésen kipihentebbnek, rengeteg mindentől függ. pl mennyirevoltál stresszes, hogy mit és mennyit és mikor ettél, ittál a nap folyamán vagy előző nap, sőt még az is, hogy első gyakorlatnak csinálod, vagy már volt pár bemelegítő, előfárasztó gyakorlat más testrészre. a súly csak egy eszköz, a lényeg, hogy megfeszítsd és kiengedd az izmaidat és megtanuld érezni őket, ez mindennél fontosabb. A súly megválasztása - mivel nem erőemelők vagyunk - másodlagos, a lényeg, hogy adott ismétlést meg tudd csinálni azzal a sorozattal, egyébként sok testépítő profi is amikor már hulla és nem jön össze a 10 es ismétlés csak 6, szépen visszavesz a súlyból és lenyom még 4 5 ismétlést. Nehéz ezt belőni, érezni fogod és érezni kell.

Nálam az vált be egyébként, hogy szétsokkolom az izmokat, de hagyok nekik időt pihenni, ezzel fejlődtem eddig a legtöbbet.

kokszmatyi... LOL

Kedves kérdező: erre reflektáltam a többszőri lábedzéssel:

-menne többször vádli

amúgy szívesen :-)