fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez így jó edzésterv?

Ez így jó edzésterv?

Figyelt kérdés

A felosztást még gyakran változtatom még nem találtam meg az ideálisat.


Mell.:

Fekvenyomás rúddal 6x

Fekvenyomás egykezesekkel 6x


Hát.:

Lehúzás 6x

Evezés 6x


Váll,Csuklya.:

Oldalemelés 6x

Hátraemelés 6x

Váll nyomás 4x

Csuklya 4x

(Azért csinálom így mert vállam.oldalsó és hátsó része elég gagyi mert nem.fordítottam rá sok figyelmet.


Bicepsz.:

Scott pad vagy Állva bicepsz 4x

Egykezesekkel 4x


Tricepsz.:

Letolás kötéllel 4x

Koponyatörés 4x


Has.:

Többnyire minden edzés vegén van rá 1 gyakorlat.


(Nem nem lábazok ezt én is tudom nem kell kiakadni)


2017. máj. 24. 17:09
❮ 1 2 3 ❯
 11/24 anonim ***** válasza:
az nem lóg ki a bmwből smiley
2017. máj. 24. 17:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/24 anonim ***** válasza:
100%
Jók lesznek a karok, csak a lábak szar0k. ;) ;)
2017. máj. 24. 17:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/24 A kérdező kommentje:
Amugy számomra elég fura hogy itt mennek a beszólogatások közben fitnessbe ha be megy valaki akkor ott lévő emberek közül csak nagyon kevés lábazik és azok közül is csak 1-2 guggol és itt meg megy a jajgatás.Ha meg ennyire gond hogy nem lábaznak akkor menjetek oda és személyesen hordjatok le valakit nem interneten hanem személyesen,jaj úgy már más...
2017. máj. 24. 17:51
 14/24 Cortez70 ***** válasza:
100%
Mindenki úgy edz, ahogy akar. Nekem nem feladatom, hogy minden embert kioktassak, de ha itt kérdést teszel fel arra válaszolok. Meg mások is. De nem kell megfogadni a tanácsokat.
2017. máj. 24. 17:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/24 anonim ***** válasza:
100%
Amikor meglát az ember egy edző személyt, aki nem lábazik, azon jót röhög magába, felesleges kioktatni, mert aki komolyan gondolja az edzést, az úgyis fog lábazni, mert nem fogja hagyni, hogy egy virgácslábú aránytalan balfa$z legyen magából, de ahogy érzed, mi azért cikizünk, mert a jót akarjuk. :D
2017. máj. 24. 17:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/24 A kérdező kommentje:

Cortez én értem de te normálisan is válaszolsz.

De az már más mikor lebuz!znak.

2017. máj. 24. 17:56
 17/24 A kérdező kommentje:
Hát virgácslábútól messze vagyok.
2017. máj. 24. 17:57
 18/24 anonim ***** válasza:

Felesleges lábazni, igaza van a kérdezőnek. :)

[link]

2017. máj. 24. 18:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/24 A kérdező kommentje:
Van benne valami
2017. máj. 24. 18:22
 20/24 anonim ***** válasza:
89%

Azt írtam hogy bu..iskodsz(mint ahogy most is) nem hogy b..zi vagy. Dúl az ösztrogén. smiley

Ha lábaznál több lenne benned a tesztó is és talán nem lennél ilyen érzékeny smiley.

2017. máj. 24. 18:28
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!