Teljes testes vagy osztott edzesterv?
Figyelt kérdés
Üdv!
Egy gyors es egyszeru kerdesem lenne.
Ha a celom a minnel kevesebb ido alatt minnel nagyobb izomtomeg celepitese, persze amennyire lehet szarazon, melyiket celszerubb valasztani?
Teljes testes vagy osztott edzesterv?
Elorre is koszi! (nem, ez a kerdes nem a kozeledik a nyar es kockahas kell kerdes)
2017. máj. 21. 18:42
2/8 Cortez70 
válasza:
válasza:Kezdőknek teljes testes, utána meg lehet osztott, de elég a kétfelé bontott 3 vagy 4 napos egy ideig.
3/8 A kérdező kommentje:
Kezdőnek nem mondanam magam 1,5 eve edzek. A 2 fele osztott nyomo es huzo gyakorlatokra gondolsz?
2017. máj. 21. 18:54
4/8 Cortez70 válasza:
válasza:Úgyis lehet, de én inkább úgy bontom, hogy A nap: mell- hat-vall,
B nap: lab- kar. Ezt szoktam pár hónapig majd váltok teljes osztottra.
5/8 A kérdező kommentje:
Es akkor ezt a kettot szoktad valtogatni vagy miután attersz a teljes osztottra mar azon is maradsz?
2017. máj. 21. 19:05
7/8 anonim 
válasza:
válasza:Attól még,hogy 1.5 éve edzel,nem biztos,hogy középhaladó vagy.Lehetsz kezdő is,ha az alapgyakorlatoknál nincsenek meg egyes súlyok.
8/8 anonim válasza:
válasza:1.5 év ebből a szempontból még kezdő. Én 2 évig tolnám a teljes testet. Aztán osztottat. Saját edzéstervem 3 hét osztott, 1 hét teljes test - ami ilyenkor már felér egy pihenővel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!