Nőknek teljes testes vagy osztott edzésterv a hatékonyabb?
Figyelt kérdés
2016. dec. 21. 18:32
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha szűk a puncid, akkor inkább teljes test, nehogy szétszakadjon a sok egymásutáni guggolástól, de ha elég tág már és nem fog ilyen baleset érni, akkor mehet az osztott is.
Egyébként a teljes test edzés vagy a kétfelé osztott a legjobb. A kétfelé osztott mehet ABA-BAB módon is, csak ebben az esetben úgy kell kiszámolni a sorozatok számát, hogy két hét alatt kijönni a heti x mennyiség.
2/6 anonim válasza:
válasza:Nem a nemedtől függ. Kezdeni érdemesebb teljes testessel, majd haladó szinten lehet váltani osztottra.
3/6 anonim válasza:
válasza:gyakorlatok*, nem sorozatok, elírtam
4/6 anonim válasza:
válasza:ha jobban belegondolsz izomzat szintjén a férfi és a női test között nemigazán van különbség csak a hormonháztartásban tehát miért kéne megkülönböztetni hogy mit érdemes a nőknek és férfiaknak, szerintem izomfejlődés szempontjából ugyanúgy osztott edzésterv mehet
5/6 Szergej55 válasza:
válasza:Nem érdemes osztottra váltani, én a teljes testest javasolom (2 év osztottal való stagnálás után írom neked ezt).
6/6 anonim válasza:
válasza:Kezdő vagy? Akkor inkább a teljes test edzést javasolnám heti 3x! Nyugodtan csinálhatod addig, amíg fejlődsz vele, van aki nem is vált osztottra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!