Osztott edzés vagy ICF 5x5?
Próbáltam már az icf-et, nagyon jó edzésterv, de nagyon hosszú, és leterhelő. Főleg az nem tetszik benne, hogy "minden nap van minden".
Az osztott szimpatikusabb (nem azért, mert könnyebb, de valahogy jobban kedvem van az egészhez, ha csak 2-3 izomcsoportot kell egyszerre leedzeni).
Kb. valami ilyesmire gondolok:
Mell-tricepsz-váll
Láb-felhúzás
Hát-csuklya-bicepsz
Has és vádli meg minden edzésen.
kb.9-10(?) sorozat, 10-12 ism.
Ezzel is lehet olyan szinten fejlődni, mint egy icf-el?
válasza:Olyan szinten fejlodni valoszinuleg nem, mert ugye az ICF teljes test, és heti 15 sorozat guggolástol jobban fog noni a lábad mint ha te 10-12 ismetlessel pumpalgatsz lábnapon 1x jo esellyel 5 sorozat guggolast aztan meg ilyen combfeszito vagy nem tudom miket.
Szerintem barmilyen dontest az eletben az alapjan meghozni, mihez van kedved, nem okos dolog. Altalaban utolag jobban is erzed magad, ha olyan dolgot csinaltal amihez nem volt kedved de hatásosabb volt.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!