Ha pl 100kg al felhúzok 5x5 akkor felvezető/bemelegítő sorozatokat hogy csinaljam?

Nem mondanám, hogy gyengít, de ez azért elég sok bemelegítés. Szerintem ami fontos az az ilyen gimnasztika, dinamikus nyújtások, ilyesmi bemelegítés az edzés elején, esetleg gumikötéllel melegíteni, meg még különböző súly nélküli gyakorlatokkal. Ezután én szeretek két sorozatot húzni 60-ba, ismétlést nem számolva. Aztán mondjuk ha 100 ig mész, húzol 1 sorozatot 80 ba és mehet is a 100. DE! ez csak egy példa volt, ha neked így jó bemelegíteni, folytasd így, szerintem túl sokat nem lehet melegíteni. Inkább mint, hogy megsérülj.

Nem kell így elaprózni.

Nem kell ennyi ismétlés. Ki fogsz fáradni a bemelegítés alatt.