Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Kezdhetem a szálkásítást?

Kezdhetem a szálkásítást?

Figyelt kérdés

183 cm magas vagyok, 90 kg . 17% os testzsirral tehat kb 15kg felesleg van most rajtam, ezt masfel ev tomegelos edzessel ertem el, 1-2 alkalommal volt hogy kicsit hosszabb ideig lealltam az edzessel. Tehat ezen a ponton kezdjem el a szalkasitast szerintetek vagy meg szedjek fel tömeget magamra?

17/F

#edzés #szálkásítás #tömegelés

2017. ápr. 14. 07:19

1/2 Cortez70

válasza:

Szalkasithatsz persze.

2017. ápr. 14. 07:36

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

neked kell tudni, a saját céljaidtól függ.

Ha elég ennyi izom és szeretnél már vékonyítani akkor csináld.

2017. ápr. 14. 08:13

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

El kezdhetem az edzést szerintetek?

Hány kalóriával, milyen makrókkal kezdjem a szálkásitást?

Kezdhetem így a szállkásítást? Belekezdenék a testépítésbe hobbi szinten, de az edzőm szerint sok a zsír rajtam. Szerintetek? Többi lent!

Úgy kezdtem a szálkásitást, hogy nem pár százzal hanem kapásból 500al csökkentem a kalóriát, most tudtam meg, hogy ez hiba volt, most mi legyen, maradjak igy ahogy vagyok?

Ti mivel szoktátok követni a szálkásítást? Mérleggel vagy csak tükör szerint?

Ha 0.8-1/tskg szenhidrattal fejeztem be a szalkasitast, akkor mennyivel kezdhetem el a tomegelest? Mennyivel emeljem? 2/tskg-al kezdhetem?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!