Kezdhetem így a szállkásítást? Belekezdenék a testépítésbe hobbi szinten, de az edzőm szerint sok a zsír rajtam. Szerintetek? Többi lent!

Azt mondta az edző,akit felkerestem,hogy le kellene adnom a zsír valamennyi részét és kezdhetnék egy lassab tömegelést. Kijelentem,hogy nem célom a versenyzés,csak magamnak szeretnék megfelelni. Azt mondta,nagyon figyeljek a táplálkozásra,mert nagyon sok múlik ezen. Nos gondolkoztam rajta,hogyan lenne egyszerűbben/gyorsabban leadni a zsír nagyobb részét. Utána olvastam a Bodybulder oldalán és azt írják,hogy ha nem akarja valaki számolni a makrotápanyagokat,akkor a legegyszerűbb,ha csak HÚST és ZÖLDSÉGET eszik + nemi esszenciális zsírt. Mellette súlyzós és aerob edzés. A legfontosabb kérdésem az lenne,csinálhatom-e így szinte minimalis szénhidrátbevitelen a diétámat 4-5 hónapig pl vagy amíg le nem megy a zsír ??

Amúgy 24 éves férfi vagyok,75 kg és 182 cm magas. Segítsetek pls .