fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mennyi a fekvenyomás, guggolás...

Mennyi a fekvenyomás, guggolás, felhúzás max rekordotok?

Figyelt kérdés
Mennyi idő edzés után? Natúrba?
2017. ápr. 12. 11:16
❮ 1 2 3
 21/30 anonim ***** válasza:
76%
Nem tettél fel nehéz kérdést, csak egyrészt értelmetlen itt a számokra recskázni, mindenki random azt ír amit akar, másrészt lehetetlen 1 év edzésmúlttal 180kg-al guggolni. Ennyi idő alatt nem vagy birtokában olyan tudásnak se rutin, se technika, se idegrendszer, se semmilyen szempontból, ami lehetővé teszi ekkota súlynak a helyes megmozgatását. Írni bármit lehet, itt már olvastam sok badarságot nem te vagy az első, sem az utolsó.
2017. ápr. 12. 18:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 22/30 anonim ***** válasza:

Én gyenge vagyok még, de azért leírom. (Igaz még csak 15 éves vagyok..)


Fekvenyomás 100kg 1RM

Guggolás kb. 100kg-mal megy 1 ismétlés ott is, de nem rég kezdtem guggolni (fél éve)

Kb. 135-140kg-ot tudok 1x felhúzni.


Összesen 2 éve edzek, amiből kb. 1 év a normális, az elején étrendem sem volt, nem edzettem keményen.

2017. ápr. 12. 18:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 23/30 A kérdező kommentje:

oke,kamu választ adtam. Lépjünk túl.


Köszi

2017. ápr. 12. 19:04
 24/30 anonim ***** válasza:
#19,de mitől könnyebb?És mennyivel nagyobb súlyt lehet így használni
2017. ápr. 12. 20:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 25/30 anonim ***** válasza:
Azért könnyebb, mert kötött pályán mozog és a stabilizáló izmokat nem veszi igénybe, mint a rendes szabadsúlyos guggolás. Persze nem változtatja a smith keret sem pillecukrokká a tárcsákat, de senkit nem érdekel mennyit guggolsz keretben.
2017. ápr. 12. 21:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 26/30 anonim ***** válasza:
De én most a HEX rudas felhúzásra gondoltam,nem a guggolásra
2017. ápr. 12. 23:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 27/30 anonim ***** válasza:

--gömb--


A hex rúddal azért könnyebb mert Közelebb van az erő tamadaspontja a forgasponthoz. Kisebb az erőkar.

2017. máj. 23. 16:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 28/30 anonim ***** válasza:

--gömb--


Amúgy felhuzas 200, fekve 100, guggolás 140 volt a legtöbb. Nagyon hektikus edzés és étrend jellemző. 6 év bruttó.

2017. máj. 23. 16:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 29/30 anonim ***** válasza:
Gömb mikor 200 kilót felhúztál akkor is ilyen vékony voltál, mint most? Mert az úgy elég érdekes.
2017. máj. 23. 18:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 30/30 anonim ***** válasza:

--gömb--


Mert miért érdekes?

16 évesen kb 28-30-as karral, 120 kilót felhúztam.

Amúgy valamivel vastagabb lehettem de akkor nem készült kép.

2017. máj. 23. 19:26
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!