Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Heti 3x edzem. 2200-2300...

Heti 3x edzem. 2200-2300 kaloriat viszek be mivel tomegelek (56kg) Azokon a napokon is ennyit kell bevinnem amikor nem edzek?

Figyelt kérdés

2016. dec. 17. 11:10

1/1 anonim

válasza:

Igen.

2016. dec. 17. 11:17

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

56 kg vagyok. Tomegelek. Ket kaloria kalkulator azt mondja h 2700-3000 kaloriara van szuksegem. Ez nem igen sok?

Mi van ha nemis edzek jol es tomegelek? Olyan sulyzokkal edzek amivel epp megy a 3x12. Kifaradok. De edzes utan ra 10percre a testem mar total le van nyugodva.

Ha heti 4szer edzek (A B A B) Akkor kb mennyi ido mig kicsit formasodik a fenekem? Kep lent Tomegelek. De akkor nem fog megszellesebb lenni a combom felsofele?...

Heti4 edzesem van. A szabadnapokon kellene vegezzek meg aerob edzest? 56kg vagyok 170 cm Tomegelek.

Tomegelek és azon gondolkodtam hogy egy héten 2-3szor kardioznek edzéseimet után!?

Ha fehérje por/dextroz nélkül tomegelek akkor edzes után mit lehet enni szénhidrát forrásként hogy a glikogén raktárakat betöltsem?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!