Mi van ha nemis edzek jol es tomegelek? Olyan sulyzokkal edzek amivel epp megy a 3x12. Kifaradok. De edzes utan ra 10percre a testem mar total le van nyugodva.

Ebből még nem látom, hogy nem edzel jól... Kezdőként a súlyok se nagyok, most mit akarsz edzés után 10 perccel? Addigra én meg tudok fogni biztosan egy poharat (a bicepszedzés kicsit leamortizálja eme képességeimet egy időre :D), s teljesen alapállapotba kerülök. Hogy a nagy súlyokat megnmozgatókkal mi van, azt nem tudom.

Ha nem terheled le az izmaidat eléggé, akkor esélyes, hogy a többlet egy része zsírba megy. Van, aki nagyon nehezen hízik, annál ez kevésbé gond.