Egykezes súlyzókkal lehet változást elérni?

Lehet, sőt, de nem így.

Nem 2 havonta kell emelni a súlyon, hanem akkor, amikor már a 8-12 ismétlés könnyen megy.

Ugyanazzal hátazol, guggolsz, bicepszezel és oldalemelsz? Sosem értettem, mit lehet tenni egyetlen fix súlyzóval. Vagy azért gyakorlatonként más a súly?

Ha tudsz így váltani, biztos erősödsz, én akkor váltok, amikor elbírom a nagyobb súlyt s kisebb lépésekben, de tudom, hogy van, aki máshogy teszi.

Extrém hülyeségeket kivéve ez a te edzésed, te tested, te lelked, csináld úgy, ahogy neked jó. A tapasztalat megmutatja, fejlődsz-e, lehet kísérletezni. Ha biztosra akarsz menni, az kicsit más, a tipikus utat elolvashatod rengeteg helyen.