Ha heti 4szer edzek (A B A B) Akkor kb mennyi ido mig kicsit formasodik a fenekem? Kep lent Tomegelek. De akkor nem fog megszellesebb lenni a combom felsofele? Fenek szellso reszere gondolok
2016. nov. 21. 18:22
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Hogy néz ki az edzesterved,és a kajád?
2/8 A kérdező kommentje:
Mell hat vall (hetfo -csut
Fekvenyomas 3x12
Lehizas csigan mellhez
egykezes evezes
Hiperhajlitas
Oldalemeles
vallbol nyomas
haspres
Kar-lab (kedd-pentek)
Biccepsz allva
Kalapacs bicepsz
tricepsz csigan
tricepsz fekve egykezessel
labnyujtas
Guggolas
kitores
Vadli 3x12 mindenbol
2016. nov. 21. 19:00
3/8 A kérdező kommentje:
Kaja az rendben van.. kiszamoltam es utana neztem .. napi 1900-2000 55 kg
2016. nov. 21. 19:03
4/8 anonim 
válasza:
válasza:"Lehizas csigan mellhez"
lehízás :D
5/8 A kérdező kommentje:
Lehuzas.. gondolhatnad h elirtam.
De na..nehez gondolkozni valakinek :D
2016. nov. 21. 19:06
6/8 anonim válasza:
válasza:Gondolhattad volna, hogy gondoltam. De na... nehéz gondolkodnia valakinek. :D
7/8 anonim válasza:
válasza:Ha a guggolást és kitörést nem aprozod el,akkor 2-3 hónap és látszani fog. Esetleg betehetsz pár sorozat merevlábas felhúzást is néha,meg ami nekem jó volt popóta,az a bolgár guggolás. Bár én fiú vagyok nem nagyon foglalkozom a hátsómmal,csak amit guggolásnál+deadliftnél kap.
8/8 anonim válasza:
válasza:Csináld csak és ne aggódj! Jó lesz az. ;-)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!