fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Miért nem formásodik a fenekem...

Miért nem formásodik a fenekem? Miért tojás alakú lesz?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

az a problémám hogy csinálok fenék gyakorlatokat, és a fenekem nem kerek lesz, hanem ilyen tojás formájú.. ez miért van, és miért nem kerekedik?


gyakorlatok: ( igaz néha nem csinálom, lehet rendszeresen kellene.. de most azt tervezem, döntsétek el hogy ezekkel a gyakorlatokkal sikert tudok-e elérni, és h mennyi idő alatt.)


oldaltfekve 25 lábemelés.

könyöktámaszon nyújtott lábbal 30 lábemelés

könyöktámaszon klasszikus emelés 30 (térd behajlít,fel)

könyöktámaszon behajlított térdel oldal emelés 30



#fenék #popsi #fenékformálás
2013. szept. 2. 15:35
 1/6 anonim ***** válasza:
Kellene guggolás, kitörés és merevlábas felhúzás is és persze mindet súlyterheléssel, mert ez a lábemelgetés kevés lesz izomnövelésre.
2013. szept. 2. 15:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 A kérdező kommentje:

köszi.


akkor bevezetem még ezek után a guggolást, pl 30-40, a kitörést hát ebből lábanként 20-30, és a szökdelő kitörést.:P

2013. szept. 2. 16:17
 3/6 anonim ***** válasza:

A szökdeléssel óvatosan az ízületek miatt, én nem ajánlom.

Guggolásból és kitörésből is súlyzós kellene, mert terheléssel lesz izomnövekedés.

2013. szept. 2. 16:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 A kérdező kommentje:
akkor kimarad. köszi:)
2013. szept. 2. 16:28
 5/6 anonim ***** válasza:
Merevlábas felhúzás is mehetne meg csípőemelés kb így (súlyzóval) [link]
2013. szept. 2. 22:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
Igen. A merevlábast én is írtam.
2013. szept. 2. 22:15
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!