Miért nem formásodik a sok kondi, futás guggolás mellett a fenekem és a belső combom? Kép lenn

[link]

Ezt ajánlom. Azért nem formálódik, mert nem azokat az izmokat használod :P A guggolásból is kb egyfajta van, ami popóra megy.

Utolsó, bocsi, de ez baromság! Nincs helyi fogyás! A guggolás,meg pont hogy a teljes combot, fenékizmokat edzi! Persze ha rendesen, nagy súllyal csinálja az ember. A combközelítő és távolító izmokat felesleges külön edzeni, azok olyan pici izmok. A guggolás ezeket is edzi.

Ha nem formálódik, akkor vagy az edzés, vagy az étrend, vagy a pihenőidő nem stimmel.