Insanity Max 30 mellett elég, ha csak szombaton haskerekezek és guggolok?

Hat ez nagyreszt attol fugg, hogy mit szeretnel elerni vele. En tobbszor vegigcsinaltam az insanityt es az insanity asylumot, de a max 30at meg nem probaltam. Amikor eloszor elkezdtem, akkor egyaltalan nem voltam formaban es valamennyit erosodtem tole, de osszessegeben leginkabb formaz es ha rendesen eszel mellette, akkor fogyaszt, de nem leszel kifejezetten izmos tole. Ha nem fogyni vagy formaba jonni szeretnel, akkor inkabb a p90x-et ajanlanam. Ott nem a sajat sulyoddal dolgozol, az inkabb erosito edzes. Ha az insanitynel maradsz es izmosodni szeretnel, akkor szerintem heti 2-3szor sulyzos edzest csinalj.