Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy néz ki a Suleiman edzésmó...

Hogy néz ki a Suleiman edzésmódszere?

Figyelt kérdés

Rákerestem,de nincs is ezeknek weboldaluk,csak egy Facebook oldal.És ott sincs fent konkrét edzésterv

#edzésterv

2016. dec. 14. 14:29

❮ 1 2

11/19 A kérdező kommentje:

És ezt így érzésre kell?Meg bukásig kell csinálni?

2016. dec. 14. 23:34

12/19 anonim válasza:

Ha kezdő vagy nem.Akkor nyomj szabályosan olyan súllyal mivel megy éppen 6 ismétlés körül.De kb ilyen a "suleiman módszer"

2016. dec. 14. 23:41

Hasznos számodra ez a válasz?

13/19 A kérdező kommentje:

3 éve edzek

Akkor legyen 8x6 vagy hogyan?Bukásig menjek vagy hogy kell?

2016. dec. 15. 15:45

14/19 anonim

válasza:

Ha megvan határozva az ismétlés szám, hogy amibe kimegy 6 akkor, abba mi lenne a bukás áruld már el. Hülyeséget kérdezel.

2016. dec. 15. 15:52

Hasznos számodra ez a válasz?

15/19 A kérdező kommentje:

Most az a súly,amibe megy 10x6 az nem olyan nagy súly.1.sorozatban kb 12 is kimenne

2016. dec. 15. 16:23

16/19 anonim

válasza:

Ez úgy 10 sorozat, hogy piramisban kezded felépíteni amíg el nem éred a széria súlyt amivel pont kimegy az az 5-6 ismétlés. Nem ugrasz neki mindjárt az első sorozatnál a 40 kilósoknak mert szétszakadsz rövid úton. Vágod

2016. dec. 15. 16:26

Hasznos számodra ez a válasz?

17/19 A kérdező kommentje:

Akkor bele kell számolni a bemelegítősúlyt?Ha mondjuk én 95-be tudok velenyomni 6-ot.akkor a 10.sorozat legyen 95?

2016. dec. 15. 16:43

18/19 anonim

válasza:

Az utolsó 5-6 sorozat már legyen a széria súly. Ha edzeni is ilyen keményen tudsz, mint értetlenkedni akkor meg lesz az eremény.

2016. dec. 15. 16:59

Hasznos számodra ez a válasz?

19/19 kicsi krisz válasza:

Na, mi lett a vége?

Működik a módszer?

Hogyan kell pontosan kivitelezni?

Köszi

2019. máj. 16. 13:29

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

A Suleiman módszer lényege, hogy felrakok egy súlyt, amibe megy 6-8 ismétlés, és annyi sorozatot csinálok, ameddig már 1 sem megy bele?

A Team Suleiman féle testépítő edzésmódszer gyakorlatilag megegyezik a 90-es évek erőemelő bajnokainak edzéseivel? Csak én vettem észre? Mi ennek az oka?

Team Suleiman vagy Powerbuilder edzés?

A Team Suleiman féle edzésről mi a véleményetek? Van aki csinálja?

Errol mi a velemenyetek?

Suleiman még is hogy edz le 1 izomcsoportot 1 gyakorlattal?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!