Hogy néz ki a Suleiman edzésmódszere?










A Powerbuilderesek felírtak a netre egy csomó edzéstervet.
Nem tudok elmenni,nem vagyok pesti










Pontosan csak az tudja, aki elmegy hozzá több alkalomra. Ha ő ezzel keres pénzt, akkor semmi értelme nem lenne kiírni a netre a programot.
A powerbuilderes srácnak saját edzője van, tehát ő még feltételezem, hogy nem az edzősködésből él, bizonyára mást dolgozik az edzés mellett.










Mell: Fekvenyomás rúddal vagy egykezessel
Kar:bicepsz rúd vagy egykezes tricepszre letolás
Váll:Válból nyomás ülve egykezes vagy rúd oldalemelés és döntött törzsű oldalemelés
Láb:Lábtolás merevlábas fhúzás esetleg guggolás vádli állva
Hát:áthúzógép felhúzás padon ülve evezés egykezessel vagy rúddal csuklya vállvonogatás rúddal esetleg még hipernyujtás
Mindenhol 8-10 széria kb nagy súly rajtadmarad és 6 között de szabályosan!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!