fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Reggelire 100-150 zabpehely sok?

Reggelire 100-150 zabpehely sok?

Figyelt kérdés

"reggel igyekezz az első étkezésedbe nem túl nagy mennyiségű szénhidrátot tenni, mert ilyenkor még elég rossz az inzulinérzékenységünk."

ez alapján kérdezem.



#szénhidrát #CH
2016. nov. 12. 19:43
1 2 ❯
 1/15 anonim ***** válasza:
Relativ kinek mi a sok. Mi a cel? Hany kilo vagy? A lenyeg hogy napi kaloria plusz/minusz meglegyen es szamold a makrokat. En is 100 g zabpelyhet tolok be reggel feherjevel. Nekem epp elegendo. :)
2016. nov. 12. 19:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 A kérdező kommentje:

hát én 72kilo vagyok 181centi a 5g-6g/testsúlykilogramm

fehérje 2-2,5g/testsúlykilogramm napi szinten.

2016. nov. 12. 19:56
 3/15 A kérdező kommentje:
testzsírom 10% alatt.
2016. nov. 12. 19:56
 4/15 A kérdező kommentje:
meg ha még számít neked még valamit akkor,erősen mezomorf alkat vagyok.
2016. nov. 12. 19:57
 5/15 anonim ***** válasza:
Es tomegelni szeretnel?
2016. nov. 12. 20:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/15 A kérdező kommentje:
375gramm-500gramm rizst eszek és reggelire 100-150gramm zabpelyhet eszek(,ezeket eszem egész nap mint ch,az első étkezésem a zabpehely) szóval 100gramm vagy 150gramm zabp., sok reggelire a kérdésben leírt idézet alapján?
2016. nov. 12. 20:04
 7/15 A kérdező kommentje:
igen,tömegelni szeretnék.
2016. nov. 12. 20:04
 8/15 anonim ***** válasza:
Mivel erosen mezomorf vagy, gondolom konnyebben zsirosodsz. Szerintem egyel 150 g-ot es ha nagyon beindulna a zsirosodas (2-3 het alatt), akkor csokkentsd le 100ra.
2016. nov. 12. 20:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/15 A kérdező kommentje:
az endomorf zsírosodik könnyebben nem?(nem a témához kapcsolódik) de köszi a tippet!
2016. nov. 12. 20:14
 10/15 anonim ***** válasza:
Nem tudom mire ertetted azt, hogy "erosen mezomorf" vagy. Szerencses vagy. Ok konnyen szednek fel izmot es konnyen le is tudjak adni a sulyt. De az izommal egyutt zsir is jon.
2016. nov. 12. 20:20
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!