Jó az edzéstervem?

Sziasztok, találtam magamnak egy ugrókötelezéses edzéstervet, szerintetek ez jó? Vagy esetleg aki "szakértő" a témában az leírná hogy ez miért nem jó? : 1. hét: 5X1 perc

2. hét: 2perc+5X1 perc

3. hét: 3X1 perc+2 perc+3X1 perc

4. hét: 1 perc+1 perc 15 sec+1,5 perc+1 perc 45 sec+2 perc majd az egész edzés elölről mégegyszer

5-6.hét: ugyanaz mint a negyedik hét csak a végén 2X2 perc van még

7-8.hét: 2X2 perc+2,5 perc+3 perc+3.5 perc+4 perc+5 perc

A szériák között 15 másodperc pihenőt kell tartani.

Köszi a válaszokat/férfi