Ha heti két futással kiegészítem az edzéstervem mire számíthatok?

Heti kétszer szeretnék futni, főleg állóképesség javítás miatt, valamint ugyebár most szálkásítok, és növelné a kalória igényemet. Az úgy jó, hogy ha nem edzős napokon futom le ezt a heti kettőt? Fokozatosan építeném fel, egyre nagyobb távokkal. Van valami, amire nagyobb figyelmet kell majd fordítanom? Gondolom tömegelés alatt majd többet kell bevinni mint futás nélkül, de ezen kívül?