Jó lett az edzéstervem? Saját magam raktam össze.

Heti 3 teljes testes edzés.

2*8 fekvenyomás

2*8 fekvenyomás szűken

2*8 tolódzkodás

2*8 döntött törzsű evezés

2*8 húzódzkodás felső fogással

3*8 húzódzkodás alsó fogással

5*8 katonai nyomás

5*8 guggolás

Hasra plank, hasprés, lábemelés.

Mit gondoltok, nem sok ez heti 3x?

Vagy a másik lehetőség az lenne, hogy izomcsoportonként csak egy gyakorlat megy edzésenként, a gyakorlatokat pedig váltogatom edzésről edzésre. Ilyenkor 3*8 menne.