Szerintetek milyen az edzestervem?
Figyelt kérdés
Itt a link: [link]
Kezdö vagyok, vekony, magas es 80 kg. Tudom, hogy mindenre kell edzeni, de en egy kicsit a felsö testemre koncentralok jobban (pontosabban kar es vall).
Ez a terv nem pontos, de kb. igy nez ki a kezdö tervem. Ugy tervezem, hogy olyan 3 honapig fogok-e terv alapjan edzeni.
Velemeny ?
2016. febr. 25. 09:06
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Kezdőként teljes testes edzést végezz, ne osztottat!
És soha ne a súlyzós edzés előtt fuss (maximum bemelegítésként kocogj, de ne fuss, 3-5 percet).
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Rossz, heti 3 teljes test edzés, minden izomcsoportra egy gyakorlat, 3-4 sorozat, 12-18 ismétlés. Plusz a Sárga Kapszula című könyvet ajánlom olvasd el, ingyen letölthető.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!