Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szalkasitas milyen legyen az...

Szalkasitas milyen legyen az edzestervem?

Figyelt kérdés

9 honap tomegeles utan most kezdek szalkasitani. Etrendemet belottem mar szenhidrat zsir feherje zoldseg minden jo. Edzesben nemvagyok biztos. Ugytudom hogy ugyanugy solyzos edzeseket tolni kell ahogy ezelott. Viszont a kardio edzesre nemtudom mennyire menjek ra? Emellett a 3 sulyzos edzes mellett eljarok 3x mma-ra ami elég jol megmozgat. Kiteszi ez a kardio reszet?

#edzés #fogyás #szálkásítás #kardio #tömegelés

2016. márc. 1. 16:25

1/1 anonim

válasza:

Edzés maradjon, olyan mint most, lődd be a ch-t, fehérjét, zsírt, ha alakul a forma, nem kell egyből aerob-kardió, ráérsz ha megakadsz.

2016. márc. 1. 16:27

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szálkásítás után ha izmosítani kezdek, kalóriatöbbletbe kell lennem. Az edzések mellett nem fogom visszahízni a kcal többlet miatt amit szálkásításnál leadtam?

Izom építés, zsír vesztés?

Nektek mennyi idobe tellik a szalkasitas?

Szerintetek milyen az edzestervem?

Mennyi ideig legyen az átmozgató edzés? 2 hónapja kezdtem el a súlyzós edzést, teljesen kezdőként. Minden másnap edzek, és még minden testrészt! Mikor osszam meg az...

Szerintetek jó ez az edzéstervem? 34/L,168cm,53kg.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!