Heti 3 box edzés mellett szeretnék edzeni, mit ajánlotok, hogy kéne felépítsem az edzéstervem?
Figyelt kérdés
Hogy osszam be a napokra az izomcsoportokat ? Köszi szépen , előre is , hozzáértők válaszát várom... Az ismétlésekkel és a nehezítésekkel tisztában vagyok. Súlyzókat és a testsúlyomat is használom.2016. okt. 29. 21:02
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Hali! Én judozok heti 4 alkalommal. Hétfőn Szerdán Pénteken és Vasárnap. Ezeken a napokon edzés után edzek mindig, mindenfélét, húzódzkodás, fekvenyomás, felhúzás. A többi napokon állóképesség javításként fuss és ugrókötelezz, köredzés fekvőkkel, guggolással, négyütemű fekvő
2/4 A kérdező kommentje:
Köszi , ezen a 4 napon fogok valami állóképességest is végezni ... Az a baj , hogy egy kemény 2 órás box edzés után ( ahol erőnlét is van ) nincs erőm semmit se csinálni...
2016. okt. 29. 21:14
3/4 anonim válasza:
válasza:hogy hogy hogy, a box a kardió, mellé meg az az edzésterv, amit akarsz. mell bicepsz alkar - láb vádli has - pihi - váll tricepsz csukja - hát has - pihi
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm , megoldom a kivitelezését:)
2016. okt. 29. 21:54
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!